Forum DI
http://davidicke.pl/forum/

Betaina HCL - wszechstronnym lekiem
http://davidicke.pl/forum/betaina-hcl-wszechstronnym-lekiem-t13313-1920.html
Strona 65 z 66

Autor:  greg2015 [ 09 wrz 2017, 18:07 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Grzybica ogólnoustrojowa
Cytuj:
Grzybicą ogólnoustrojową należy nazwać stan osłabienia systemu odpornościowego, w którym przestaje on pełnić swoją rolę ochronną przed rozwojem zakażenia grzybiczego, a choroba obejmuje stopniowo kolejne narządy wewnętrzne organizmu. Właśnie w takim stanie osłabienia nieszkodliwy drożdżak Candida przeistacza się w agresywnego, patologicznego grzyba-pasożyta.

Grzybicze zakażenia ogólnoustrojowe są niesłychanie niebezpieczne, gdyż w początkowej fazie rozwoju ukrywają się pod maską innych chorób i traktowane są przez medycynę akademicką jako odrębne i samodzielne schorzenia – nerwice, alergie, przewlekłe zapalenie zatok przynosowych, refluks żołądkowo-przełykowy bądź dwunastniczo-żołądkowy, zespół jelita drażliwego, grzybice paznokci czy też skóry, i tak dalej, i dalej. Proces leczenia grzybicy ogólnoustrojowej jest długotrwały i wymaga wielu wyrzeczeń, ale wyleczenie tej podstępnej i niezwykle niebezpiecznej choroby jest możliwe!

Cytuj:
Grzybicze schorzenia ogólnoustrojowe są niesłychanie groźne i niebezpieczne, gdyż ukrywają się w początkowej fazie ich rozwoju pod maską innych chorób i traktowane są przez medycynę jako odrębne i samodzielne schorzenia - nerwica, alergie, przewlekłe zapalenie zatok obocznych nosa, refluks żołądkowo – przełykowy bądź dwunastniczo - żołądkowy, zespół jelita nadwrażliwego, astma oskrzelowa, łuszczyca itd.


Cytuj:
Refluks żołądkowo - przełykowy
Schorzenie to określa się jako zarzucanie treści żołądkowej do przełyku. Treść żołądka ma kwaśny charakter, uszkadza błonę śluzową przełyku i w konsekwencji powoduje tzw. refluksowe zapalenie przełyku.
Przyczyną tej choroby jest nadmierne rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku.
W warunkach prawidłowych fala perystaltyczna docierająca do zwieracza powoduje jego zwiotczenie, co umożliwia przejście połkniętego kęsa do żołądka.
Przedłużenie w czasie zwiotczenia zwieracza, który nie obkurcza się po połkniętej porcji pokarmu, powoduje przedostawanie się treści żołądkowej do przełyku i w rezultacie jego chemiczne zapalenie.
Zaburzenie czynności dolnego zwieracza przełyku może związane być ze stanem zapalnym w jego obrębie, a na podstawie własnych obserwacji uważam, że często jego przyczyną jest zakażenie grzybicze.

Objawem refluksu żołądkowo – przełykowego jest pieczenie za mostkiem, ból pozamostkowy, ulewanie treści żołądkowej lub zwracanie pokarmów i odbijanie.
Nieleczona choroba może dawać poważne powikłania, w tym zwężenie przełyku, krwawienie z uszkodzonego przełyku, a nawet przyczynić się do rozwoju nowotworów.


Całość- dr Janus:
http://www.janus.net.pl/grzybice%20candida.htm

Autor:  Sponsor [ 09 wrz 2017, 18:07 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem


Autor:  jessicaj1 [ 28 wrz 2017, 17:18 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Cześć Wam Wszystkim, dawno mnie tu mnie nie było , a to dlatego, że gardło mnie nie boli!!! Czuję się jak nowo narodzona biorę b12 i to jakiś cud ale jest jeden problem i mam pytanie do Was czasem w pracy ( właściwie często jak zjem to tak mnie pali w żołądku i przełyku, że aż mnie cofa ) , czy to dlatego , że przestałam brać betinę czy z innych powodów. W domu jak jestem mogę jeść wszystko i nic się nie dzieje, a pracy masakra ale po pracy gardło przechodzi. Czy to stres, mam brać betinę nadal? Mam dosyć stresującą i fizycznie ciężką pracę. Z góry dziękuję Wszystkim za odpowiedż i dobre rady :)))

Autor:  crossfire123800 [ 29 wrz 2017, 6:39 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Greg2015, a możesz w miarę dokładnei opisać jaką maszdietę? Jaka ci służy? A jaka ci szkodziła? Byłbym wdzieczny za odpowiedź.

Autor:  greg2015 [ 30 wrz 2017, 11:44 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Jaja dużo, tłuste mięsa, kasze, warzywa, owoce.
Dużo solonej wody, zioła, suple dla mojego wieku 50+

Autor:  crossfire123800 [ 30 wrz 2017, 15:40 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Duzo jaj,czyli mniej wiecej ile tygodniowo? Warzywa i owoce surowe czy gotowane ? Stosujesz albo stosowałeś ocet jabłkowy, bo wiem, że betainę nie? Kasze wszystkie rodzaje? Łączysz wegle z białkami? Dodajesz dużo przypraw do jedzenia? Stosowałeś kiedyś dietę złożona w dużej części z surowych warzyw i owoców? Jeśli tak to czy ci szkodziła? Jesz orzechy typu migdały, orzechy włoskie? Suple i zioła jakie bierzesz? Sorry, że duzo pytan, ale jestem ciekawy świata :D

Autor:  Amira [ 01 paź 2017, 14:09 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Witam :)
Jestem nowa na Forum. Temat bardzo mnie zaciekawil, z wielu rad chetnie skorzystam,
tym bardziej, ze jetem zmuszona szukac pomocy.

Niedobor vit.D3, zespol zoladkowo-przelykowy, nadwaga, lekko podniesiony cukier.
Wszystko u mnie jest utrudnione, gdyz mam epilepsje Grand-mal.

Temat zaczelam czytac od poczatku, jednak zanim przeczytam do konca -
wiele moze sie w miedzyczasie dziac ... ale calosc z pewnoscia przeczytam Mruga
Byc moze znalazlabym pomocne wskazowki w calym tekscie odpowiadajace mojej sytuacj,
jednak nie chcialabym zadawac pytan na problemy, ktore juz maja w watku odpowiedz,
wiec z gory przepraszam za "powtorke"
Moje pytanie - na poczatek dotyczy vit D3 -
dysponuje ampulkami vit D3 100 000 UI kazda 2ml - zalecona doustna suplementacja - raz na miesiac.
Cytuj:
300.000 IU doustnie 3 razy w roku - http://pdm.org.pl/index.php?option=com_ ... Itemid=112

Jaka ilosc vit K2m7 nalezy przyjmowac - ile jednostek dziennie ?
stan vit D3 w moim organizmie - 27,3 nq/ml
Byc moze na Forum znajda sie osoby, ktore orientuja w takiej wlasnie suplementacji.
Prosze Was o porade i opinie. Bede Wam bardzo wdzieczna.

Autor:  kamil2227 [ 02 paź 2017, 13:05 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

gdzie polecacie zaopatrzyć się w witaminy d3 k2 itp ?

Autor:  Krzysiek88 [ 02 paź 2017, 15:06 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Zależy ile masz kasy, bo są różne jakościowo i cenowo, tak samo można trochę poczytać, pokombinować z pólproduktami i samemu urzeźbić trochę fajnych rzeczy za małe pieniądze. ale niech się bardziej doświadczeni wypowiedzą. Jakbyś miał nabywać jakieś swanson, doctor best czy now foods to polecam iherb

Autor:  Blanco [ 02 paź 2017, 15:57 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Ludzie nie szukajcie porad na forum takim jak to. Gdy człowiek choruje, jest w złym stanie psychicznym, to takie banalne na pierwszy rzut oka hasełka działają na wyobraźnie i zaczynasz wierzyć, że faktycznie wszyscy działają w spisku, a odpowiedź na wszystkie pytania jest niesłychanie prosta i ukrywana przez koncerny. Żebyśmy się dobrze zrozumieli - to nie jest tak że wszystko w medycynie konwencjonalnej jest w porządku, a natura jest do bani. Tutaj też niby nikt do niczego nie zmusza, ale miejcie na uwadze, że rzeczywistość bywa nieco bardziej skomplikowana. W pewnym momencie miałem ochotę osobiście odwiedzić parę mądral które sypią radami i reklamują suplementy, ale po chwili refleksji doszedłem do wniosku, że czego można spodziewać się po forum poświęconym teoriom spiskowym. Podsumowując, miejcie własny rozum i uważajcie, szczególnie w trudnych dla was momentach życiowych. To idealne warunki dla oszustów albo życiowych postrzeleńców aby uszczuplić wasz portfel, lub co gorsza, zdrowie.

Autor:  greg2015 [ 02 paź 2017, 17:44 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Cytuj:
To idealne warunki dla oszustów albo życiowych postrzeleńców aby uszczuplić wasz portfel, lub co gorsza, zdrowie.

NIE ZAUWAŻYŁEM, ŻEBY KTOŚ TUTAJ robił zamachy na portfele.
Coś sie chyba pomyliło.
Cytuj:
że czego można spodziewać się po forum poświęconym teoriom spiskowym.

POwodzenia życzę z ''racjonalistycznym'' prokorporacyjnym myśleniem.
Sukcesu z tego nie budiet :D

Autor:  Amira [ 02 paź 2017, 19:06 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

W mojej sprawie nikt sie nie wypowie ?
Licze na Was ... Smutny

Autor:  greg2015 [ 02 paź 2017, 21:07 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Amira pisze:
Witam :)

stan vit D3 w moim organizmie - 27,3 nq/ml

Jaka waga?
Policze docelowy wzrost wg dr von Heldena.
Do ile chcesz? 90? 100?

Autor:  Amira [ 03 paź 2017, 8:11 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

:) Witaj,
Moja waga - 70kg/158wzrostu.
1. Czy moge taka ampulke wypic raz na miesiac ?
2. Jaka ilosc vit K2m7 nalezy przyjmowac - ile jednostek dziennie ?
3. Jesli ampulka z jakis wzgledow jest niewskazana -
chcialabym znac stosunek 1000 Wit D3/ 75mq K2m7
Jesli o to moge Cie prosic ...
Wydaje mi sie, ze 60-80 pokrywaloby moje zapotrzebowanie.
Pisze calkowicie jako laik, patrzac wylacznie na ilosc podana na wyniku badan.
Serdecznie Ci dziekuje za chec udzielenia rady :)
Pozdrawiam.

Autor:  greg2015 [ 03 paź 2017, 21:27 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Wg doktora Heldena poiwinnaś przyjąć codziennie
Cytuj:
stan vit D3 w moim organizmie - 27,3 nq/ml

do 100 ng/ml, taki zakładam, ...
(100-27, x70 x 10 000/70= 730 tysięcy jednostek.
Poprawiłem, zjadło mi ''0''

Czyli przez 7-8 dni po 100 tys, potem podtrzymująca codziennie
wg wzoru:
100 *0.2 * 70*10 000/70
cxzyki około 6 tysi dziennie.

Podaj maila na PW, wyślę pdf tej książki.

Autor:  kamil2227 [ 04 paź 2017, 13:31 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Krzysiek88 pisze:
Zależy ile masz kasy, bo są różne jakościowo i cenowo, tak samo można trochę poczytać, pokombinować z pólproduktami i samemu urzeźbić trochę fajnych rzeczy za małe pieniądze. ale niech się bardziej doświadczeni wypowiedzą. Jakbyś miał nabywać jakieś swanson, doctor best czy now foods to polecam iherb


Zależy mi aby suplementy były dobre jakościowo ale nie lubie przepłacać .Zależy mi na dobrym stosunku ceny do jakości . Jeśli mam wydać trochę wiecej i mam otrzymać dobry suplement to nie ma problemu. A jeśli mam wydać grosze na coś co nie działa/ma niską przyswajalność to też średnia opcja.

Autor:  Amira [ 04 paź 2017, 14:36 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Co myslicie o tej witaminie ?

Archiwum Allegro:

PURITAN'S PRIDE WITAMINA D3 10,000iu 100kap
cena 39,50 zl.

Sama jestem nia zainteresowana.

greg2015 - prosze, zerknij na to ...

Autor:  bonifacy [ 05 paź 2017, 7:57 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Amira pisze:
Co myslicie o tej witaminie ?

Archiwum Allegro:

PURITAN'S PRIDE WITAMINA D3 10,000iu 100kap
cena 39,50 zl.

Brak informacji o tym z czego jest pozyskiwana. Zapewne syntetyczna. Nie jest taka tragiczna, ale lepiej poszukaj wyprodukowanej z lanoliny.

Autor:  Amira [ 05 paź 2017, 10:02 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Znalazlam taka :

NOW FOODS Witamina D3, 250 mcg, 10000 IU, 120 kapsułek
49,00 zł brutto
http://provitax.pl/home/74-now-foods-wi ... -kaps.html

SKŁADNIKI na 1 kapsułkę
Witamina D3 (Cholekalcyferol z lanoliny) 2500% 250 µg (10000 IU) 5 000%
Cytuj:

greg2015 pisze:
Czyli przez 7-8 dni po 100 tys, potem podtrzymująca codziennie
wg wzoru:
100 *0.2 * 70*10 000/70
cxzyki około 6 tysi dziennie.

A gdybym brala co drugi dzien 1 kapsulke ? - jako "podtrzymujaca" (10000 IU)

Autor:  greg2015 [ 05 paź 2017, 22:18 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Jeżeli już przeczytałaś książkę Heldena, wiesz, że nie zaszkodzi.

O wit.D jest osobny temat i lepiej tam o tych sprawach rozmawiac, bo gubimy wątek:
hormon-witamina-d-t12945.html?hilit=witamina%20d#p178325

Autor:  karolina [ 06 paź 2017, 13:21 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Mam do odsprzedania witaminę B-kompleks"50" z firmy solgar, gdyby może ktoś był zainteresowany. Najwyższe wartości witamin z tej grupy dostępne na rynku (niestety dla mnie za wysokie, b6 wywołuje u mnie zawroty głowy). Opakowanie otwarte w sierpniu br., zużyłąm tylko 3 kapsułki (sprzedam okazyjnie). W razie zainteresowania proszę na priv. Pozdrawiam.

Autor:  Amira [ 06 paź 2017, 14:28 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Cytuj:
O wit.D jest osobny temat i lepiej tam o tych sprawach rozmawiac, bo gubimy wątek:
hormon-witamina-d-t12945.html?hilit=witamina%20d#p178325

Masz racje, niechcacy zrobilam off ...

Autor:  greg2015 [ 06 paź 2017, 14:43 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Nic się nie stało, ale potem nic nie można znaleźć, wszyscy się czasami rozpędzają
w dyskusji Mruga

Autor:  crossfire123800 [ 09 paź 2017, 12:16 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

A mam pytanko, czy jak ktoś ma niezakwaszony żołądek to gdy go juz zacznie zakwaszać, rozsądnym bedzie zwiększenie podaży białek w diecie? (np. jajka, mięsko, orzechy włoskie, rośliny strączkowe, spirulina, chlorella)? Czy zwiększa się białka w późniejszym okresie? No, bo przeciez jak kotś miał niezakwaszony żołądek to ma niedobór białek, aminokwasów, a jedzone przez niego białko "za czasów" niezakwaszenia żołądka wręcz szkodziło i marne ilości się z tego wchłaniały. Chodzi mi o to czy wpierw trza jakieś oczyszczanie zrobić (np. Post Dąbrowskiej)? Co wy zaczeliscie jesc i mniej wiecej w jakich ilościach, kiedy zaczeliście zakwaszać żołądek?

Autor:  bonifacy [ 12 paź 2017, 10:19 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

crossfire123800 pisze:
A mam pytanko, czy jak ktoś ma niezakwaszony żołądek to gdy go juz zacznie zakwaszać, rozsądnym bedzie zwiększenie podaży białek w diecie? (np. jajka, mięsko, orzechy włoskie, rośliny strączkowe, spirulina, chlorella)? Czy zwiększa się białka w późniejszym okresie? No, bo przeciez jak kotś miał niezakwaszony żołądek to ma niedobór białek, aminokwasów, a jedzone przez niego białko "za czasów" niezakwaszenia żołądka wręcz szkodziło i marne ilości się z tego wchłaniały. Chodzi mi o to czy wpierw trza jakieś oczyszczanie zrobić (np. Post Dąbrowskiej)? Co wy zaczeliscie jesc i mniej wiecej w jakich ilościach, kiedy zaczeliście zakwaszać żołądek?


Tak, białko jest bardzo ważne. Oczywiście dobrze strawione białko i z odpowiednich źródeł. Spirulina i chlorella to są odpady przemysłowe wypromowane na coś zdrowego przez producentów i media. Lepiej tego nie jeść. Temat był poruszany na forum.
Nie warto jednak rzucać się na potężną ilość białka, nie tędy droga.
Jajka warto jeść, jednak jeśli ktoś ma jakikolwiek problem zdrowotny to niech spróbuje odstawić, bo mogą alergizować mimo brania betainy hcl. Reszta źródeł białek jest w porządku. Strączkowe z umiarem.
Trzeba pamiętać, że podstawą diety powinien być dobrej jakości tłuszcz (olej kokosowy, masło, ZKT). Żeby nie narobić sobie problemów np. z hormonami w dłuższej perspektywie, trzeba pamiętać o dostarczeniu dobrych węglowodanów, ~120g-150g/dzień. W skrócie: 1. Tłuszcz, 2. Węglowodany, 3. Białko. Wszystko oczywiście zależy od organizmu. Sportowiec zje więcej niż informatyk, to chyba logiczne.
Jesienią i zimą polecam kaszę gryczaną bio ze smalcem gęsim. Najlepiej, żeby kasza była gotowa po zalaniu wrzątkiem i odczekaniu kilku minut, bez gotowania. Takie danie rozgrzewa i daje dużo energii. :)

Autor:  crossfire123800 [ 13 paź 2017, 10:19 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

Bonifacy, a jakie oleje stosujesz, tłuszcze? Smażysz na kokosowym rafinowanym czy nierafinowanym? Jakich używasz tłuszczy i w jakiej formie? Jak wiele ich stosujesz? Jak wiele ich stosowałeś kiedy wychodziłeś z choroby stosując betainę HCl? Czy Twoja dieta różni się od tej jaką miałeś za czasów wychodzenia z choroby? Pozdrawiam

Autor:  kiszka [ 13 paź 2017, 15:19 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

bonifacy jak zwykle dobre rady. zgadzam się z każdym słowem bo sam tak robię na co dzień hehe...

Autor:  bonifacy [ 13 paź 2017, 19:46 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

crossfire123800 pisze:
Bonifacy, a jakie oleje stosujesz, tłuszcze? Smażysz na kokosowym rafinowanym czy nierafinowanym? Jakich używasz tłuszczy i w jakiej formie? Jak wiele ich stosujesz? Jak wiele ich stosowałeś kiedy wychodziłeś z choroby stosując betainę HCl? Czy Twoja dieta różni się od tej jaką miałeś za czasów wychodzenia z choroby? Pozdrawiam


Masło, olej kokosowy zimnotłoczony nierafinowany i smalec gęsi. Wcześniej zrobiłem kilka kuracji ZKT.
Rafinowany olej kokosowy jest często fatalnej jakości i pozbawiony wielu cennych rzeczy, dlatego go nie używam. Jedna z użytkowniczek tego forum zniszczyła sobie zdrowie po takim wynalazku. Była o tym mowa w wątku o olejach (trzeba poszukać):
oleje-tloczone-na-zimno-t15305.html
Z nierafinowanym też nie jest łatwo, ale da się znaleźć dobry jakościowo olej kokosowy.
Jem sporo tłuszczu. Przykładowo daję porządny kawałek masła do śniadania. Wróciłem do jedzenia parówek (z indyka). Da się już kupić produkty z "czystym" składem w dużych sklepach. Na szczęście rynek zweryfikował zapotrzebowanie, co mnie cieszy. :)
Czasem sobie ot tak zjem ze 2 duże łyżki oleju kokosowego między posiłkami. Doskonale pasuje do kawy, jednak jej już nie piję. ZKT piłem do posiłków.
Betainę HCl stosowałem nieprzerwanie ponad rok, później tylko "przy okazji", a ostatnio jej nie potrzebuję, bo trawię bardzo dobrze. Nie trzymam się takich rygorystycznych zaleceń jakie sam jeszcze niedawno propagowałem, bo można zwariować. :D Ale swego czasu było trochę tej zabawy z dietą. Oczywiście warto było.
Z takich priorytetów jakie do dziś zachowuję (przynajmniej staram się), to:
- nie jem olejów smarowych i silnikowych (margaryny, olej rzepakowy i inne roślinne dostępne w sklepie, chipsy, frytki na głębokim oleju, smażone schabowe itd.),
- nie piję mleka pasteryzowanego,
- unikam pszenicy i cukru.

Autor:  crossfire123800 [ 15 paź 2017, 18:02 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

"Wcześniej zrobiłem kilka kuracji ZKT."
Możesz przybliżyć szczegóły? :D na czym to polegało, jakie ilości itp?

Autor:  kiszka [ 15 paź 2017, 20:13 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

kuracja czyli picie przez jakiś określony czas określonej docelowo ilości w ml ZKT. Każdy w miarę swoich możliwości przeprowadza sobie takie kuracje...

Ja na ten przykład robiłem kurację ZKT około roku
teraz kuracja OK

Autor:  crossfire123800 [ 16 paź 2017, 20:55 ]
Tytuł:  Re: Betaina HCL - wszechstronnym lekiem

A taki olej jest sensowny do picia? http://allegro.pl/visantol-250-omega-3- ... 70442.html

Ile można mniej więcej tego brac i czy jest to olej typu ZKT? I ile taki olej może stac po otwarciu, w sensie po jakim czasie od otwarcia (mniej wiecej oczywiscie) bedzie jeszcze działał?

czy są osoby które przedawkowaly ZKT? Jak to sie objawia ewentualnie. Czy trzeba cos dodatkowo brac przy ZKT?
Wyczytałem, że warto łączyć z choliną i inozytolem. A więc tak, czy wystarczy jeść jajka lub inne produkty bogate w lecytyne czy trzeba suplementować lecytyne, np. sojową? Lecytyna+ZKT=synergizm działania? Gdzieś tu czytałem, że można brac nawet i 10 łyżek ZKT dziennie, czy to aby nie szkodzą takie dawki?

A jakby tak stosować EPA+DHA np. z krylla, plus olej wymieniony przeze mnie na poczatku?

Strona 65 z 66 Strefa czasowa UTC [letni]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/