Zaloguj się
Nazwa użytkownika:   Hasło:   Loguj mnie automatycznie  
Dzisiaj jest 15 gru 2019, 1:18

Strefa czasowa UTC [letni]





Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 480 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 16  Następna
Autor Wiadomość
Post: 28 paź 2014, 9:49 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
Mi się zapaliło czerwone światło odnośnie suplementacji witaminą D po przeczytaniu tego artykułu: http://www.precisionnutrition.com/stop-vitamin-d



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 

UDOSTĘPNIJ:

Share on Facebook FacebookShare on Twitter TwitterShare on Tuenti TuentiShare on Sonico SonicoShare on FriendFeed FriendFeedShare on Orkut OrkutShare on Digg DiggShare on MySpace MySpaceShare on Delicious DeliciousShare on Technorati TechnoratiShare on Tumblr TumblrShare on Google+ Google+

: 28 paź 2014, 9:49 
Offline
VIP Member
Awatar

Rejestracja: 17 kwie 2009, 22:37
Posty: 10000
Lokalizacja: PL



Na górę
   
 
 
Post: 28 paź 2014, 14:13 
Offline
Entered Apprentice * 1st Degree
Entered Apprentice * 1st Degree
Awatar użytkownika

Rejestracja: 26 paź 2014, 12:34
Posty: 8
Płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Podkarpacie
skulldragl pisze:
Cytuj:
Badania na Hormon D3,jak narazie zrobila mama która ma komórki rakowe w piersiach i wyszło jej stężenie chyba dobrze mówie poniżej normy coś 22

A jakie to było badanie na D3? Bo są dwa rodzaje: 1,25(OH)2 i 25(OH)D, pierwszy rodzaj nie pokazuje faktycznego stanu witaminy D w organizmie.


Witamina D (25OH) Wynik surowcowy 21.8 ng/ml
Dzis doszły tabletki i jak narazie sam zdążyłem zażyć 1 betaine hcl o której pisałem wyżej i przy 1 posiłku już nie miałem takich trudności z refluksem i czuć że wnet zawitam do toalety a tak to miałem problemy z zaparciami :)
Pozdrawiam :)



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 28 paź 2014, 14:38 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
zwróc uwage na daty artykułów, dużo z 2003 roku, mało z ostatnich lat.
dla mnie bardziej "naukową treść " ma książka Jerzego Zięby "Ukryte Terapie".



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 28 paź 2014, 15:55 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
A czytał ktoś Witamina D kluczem do zdrowia Zaidi Sarfraz? Jakoś ten doktorek mało jest przekonywujący w tej książce, mało dowodów naukowych.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 29 paź 2014, 0:02 
Offline
Moderator
Moderator
Awatar użytkownika

Rejestracja: 28 mar 2011, 0:45
Posty: 1101
Płeć: mężczyzna
skulldragl pisze:
A czytał ktoś Witamina D kluczem do zdrowia Zaidi Sarfraz? Jakoś ten doktorek mało jest przekonywujący w tej książce, mało dowodów naukowych.

To prawda, że mało jest odnośników do konkretnych badań ale za to konkretne przykłady z jego doświadczeń podczas wieloletniej praktyki lekarskiej.
Moim zdaniem to ma większą wartość niż jakieś badania.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 31 paź 2014, 9:31 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
A co myślicie o witaminie D w kroplach? http://allegro.pl/witamina-d3-5000-iu-n ... 05663.html

Czy konieczne jest podawanie witaminy K2 wraz z witamina D? Jak czytałem Zaidi Sarfraz-a to nic nie pisał o witaminie K.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 31 paź 2014, 10:12 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
a p. Zięba pisał w swojej książce

Cytuj:
Witamina A spożywana w dawkach zapobiegawczych tj. ok. 2000 do 10.000 IU razem z witaminami D i K2 nie wykazuje żadnej toksyczności.

witamina A ma działanie ogólnoustrojowe podobnie jak witamina D i K2.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 31 paź 2014, 10:16 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
I czy przy uzupełnianiu niedoborów lepiej jest brać jednorazowo wysoką dawkę czy kilka razy dziennie, żeby sumowało się na dobę powiedzmy 5000 jednostek?



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 02 lis 2014, 11:33 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 02 lut 2013, 22:08
Posty: 445
Płeć: mężczyzna
A ja mam takie pytanie, ile jednostek dziennie powinienem przyjmować przy niedoborze i po jakim czasie zbadać jej poziom? Z góry dzięki



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 02 lis 2014, 16:32 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
dawka uderzeniowa to 30.000 IU/dziennie, jednorazowo, przez okres jednego miesiąca.
po tym czasie sprawdzamy ile sie nam podniósł poziom wit. D3.
dawka uderzeniowa jest stosowana jeśli poziom zbadany wynosi około 20 ng/ml.
p.s
takie ilości należy stosować przy pobieraniu łacznie z wit. K2-mk7 oraz wit. A.
żródło Jerzy Zięba książka "Ukryte Terapie".



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 02 lis 2014, 16:52 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 02 lut 2013, 22:08
Posty: 445
Płeć: mężczyzna
Ja wczoraj wziąłem 10 000 IU pierwszy raz od x czasu. Myślałem, że aż tak bardzo nie potrzebuję, a tu się okazało, że jest dokładnie inaczej. Co prawda badania nie robiłem. Ale super pozytywny efekt odczułem już po 15 minutach. Dzisiaj także wziąłem 10 000 i wszystko się dobrze układa. K2 ani A na razie nie suplementuję i nie wiem czy będę, więc sama witamina D3 w jakich ilościach? Myślałem, żeby wskoczyć na 15 000 IU, będzie to dobra dawka?



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 02 lis 2014, 17:08 
Offline
Moderator
Moderator
Awatar użytkownika

Rejestracja: 28 mar 2011, 0:45
Posty: 1101
Płeć: mężczyzna
Wcześniej gdy nic nie wiedziałem o znaczeniu wit K2 to brałem po 50 a nawet 100 tyś IU dziennie przez dłuższy czas i nic mi się nie stało. Wprost przeciwnie bardzo mi pomagała na przewlekły stan zapalny no i straciłem nieco na wadze. Nie straciłem jednak tkanki mięśniowej ponieważ mierzyłem obwód bicepsów przed i po.
Moim zdaniem 10 - 15 tyś IU dziennie nie podniesie znacząco poziomu dopiero 30 -50 tyś zacznie podnosić.
skulldragl pisze:
czy przy uzupełnianiu niedoborów lepiej jest brać jednorazowo wysoką dawkę czy kilka razy dziennie

Nie ma to znaczenia.
euroscan pisze:
dawka uderzeniowa to 30.000 IU/dziennie, jednorazowo, przez okres jednego miesiąca.
po tym czasie sprawdzamy ile sie nam podniósł poziom wit. D3.

Taka dawka nie jest uderzeniowa tylko zachowawcza. Po miesiącu badanie jest bezcelowe. Zbadaj przynajmniej po 2 miesiącach.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 02 lis 2014, 17:33 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 02 lut 2013, 22:08
Posty: 445
Płeć: mężczyzna
Cały czas mówimy o D3 bez połączenia z niczym?



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 02 lis 2014, 18:36 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
euroscan pisze:
dawka uderzeniowa to 30.000 IU/dziennie, jednorazowo, przez okres jednego miesiąca.
po tym czasie sprawdzamy ile sie nam podniósł poziom wit. D3.
dawka uderzeniowa jest stosowana jeśli poziom zbadany wynosi około 20 ng/ml.
p.s
takie ilości należy stosować przy pobieraniu łacznie z wit. K2-mk7 oraz wit. A.
żródło Jerzy Zięba książka "Ukryte Terapie".

Z kolei w książce Witamina D kluczem do zdrowia Dr Sarfraz Zaidi pisze że przy niedoborze 20 zażywać 5000 jednostek. I kto ma rację?



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 02 lis 2014, 18:56 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 02 lut 2013, 22:08
Posty: 445
Płeć: mężczyzna
Ja z kolei gdzieś czytałem, że rzekomo toksyczna witamina D3, w całej swojej historii wywołała chyba tylko kilka zatruć i to w przypadku nie suplementacji, a płatków śniadaniowych do których była dodawana w olbrzymich ilościach. Nie jestem sobie w stanie przypomnieć gdzie i kiedy, ale coś takiego pamiętam. Może więc najlepiej słuchać swojego organizmu? Jest też różnica pomiędzy niedoborem a chorobliwie niskim poziomem.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 03 lis 2014, 7:40 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
właśnie mija jeden miesiąc stosowania 30.000 IU wit. D3 + K2 , A.
pomiar przed suplementacją dał wynik 29 ng/ml.
zrobię pomiar to zobaczę jak to wyglada.
Jesli pomiar pokaże wyniki około 100 ng/mL, należy zmniejszyć dawkę.


Ostatnio zmieniony 05 lis 2014, 7:36 przez euroscan, łącznie zmieniany 1 raz


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 03 lis 2014, 12:23 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 02 lut 2013, 22:08
Posty: 445
Płeć: mężczyzna
K2 i A w tym zestawie przyjmujecie w jakiej postaci i w jakich ilościach?



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 03 lis 2014, 17:43 
Offline
Master Mason * 3rd Degree
Master Mason * 3rd Degree

Rejestracja: 01 gru 2011, 0:48
Posty: 24
Ja przyjmuję - K2 complex, jedną tabsę dziennie, która zwiera:
witamina K1 -1000 mcg
witamina K2 (mk-4) 1000 mcg
witamina K2 (mk-7) 200 mcg
Nie znalazłem lepszej i tańszej opcji w necie niż ta(22 dolary, starcza na 3 miesiące, a do tego żelowe tabletki, czyli najlepiej wchłanialne):
http://www.iherb.com/Life-Extension-Sup ... =null&ic=1

Witamina A - jedna tabletka dziennie, 10000 IU, żelowe ,też tania za niecałe 3 dolary, a wystarczy na 110 dni:
http://www.iherb.com/21st-Century-Healt ... =null&ic=1



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 04 lis 2014, 8:48 
Offline
Intimate Secretary * 6th Degree
Intimate Secretary * 6th Degree

Rejestracja: 03 sty 2013, 21:32
Posty: 58
Płeć: kobieta
,,W lutym 2011 roku profesor Cédric Garland i jego zespół opublikowali w międzynarodowym czasopiśmie medycznym wyniki zaskakującego badania. Wyjaśniali: „Ustaliliśmy, że dorosła osoba powinna dostarczać organizmowi od 4000 do 8000 j.m. witaminy D3 na dobę, aby utrzymać właściwe stężenie witaminy D3 i jej pochodnych we krwi w widełkach pozwalających na zmniejszenie ryzyka wielu chorób: raka piersi, raka okrężnicy, stwardnienia rozsianego i cukrzycy typu 1.
Drugim odkryciem profesora Garlanda i jego zespołu była maksymalna dawka, którą można stosować bez ryzyka powstania toksyczności. Oszacowali oni, że dawka poniżej 40 000 j.m. na dobę nie jest toksyczna."



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 04 lis 2014, 23:10 
Offline
Moderator
Moderator
Awatar użytkownika

Rejestracja: 28 mar 2011, 0:45
Posty: 1101
Płeć: mężczyzna
devlieger euroscan, skulldragl - odsyłam do pierwszego wpisu w tym wątku. Tam są odpowiedzi na wasze wszystkie pytania.
I jeszcze jedno, to ja chyba jestem człowiekiem z żelaza ponieważ brałem przez kilka miesięcy po 100 tyś i więcej IU dziennie.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 05 lis 2014, 7:52 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
Witamina D witaminą D ale przyjmując codziennie całe życie tę witaminę zażywamy też dodatki które składają się na kapsułkę czyli np. w Dr Best Vitamin D jest to: Extra virgin olive oil, softgel capsule (gelatin, glycerin, purified water). I co wy na to?



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 05 lis 2014, 8:28 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
dlatego chyba warto stosowac D3 w płynie, tam chyba nic dodatkowego nie ma ?



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 05 lis 2014, 8:54 
Offline
Moderator
Moderator
Awatar użytkownika

Rejestracja: 28 mar 2011, 0:45
Posty: 1101
Płeć: mężczyzna
Nie przejmujcie się tak małymi ilościami dodatków. Akurat w witaminie D jest ich najmniej i nie są tak szkodliwe jak w innych suplementach. Kilka kropel oliwy nikomu nie zaszkodzi, a glicerynę i glikol np. podaje się krowom na ketonazę :)



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 05 lis 2014, 10:10 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
Cytuj:
- D 25(OH) 47.7 ng/ml (30 - 80)
- cholesterol III 8.38 umol/L (5.0 - 12.00)


wyniki metabolitu D po okresie miesiąca stosowania po 30.000 IU/ raz dziennie.
fakt, że wyniki są zależne od wielu czynników, np. waga ciała.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 05 lis 2014, 11:11 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
Cytuj:
wyniki metabolitu D po okresie miesiąca stosowania po 30.000 IU/ raz dziennie.
fakt, że wyniki są zależne od wielu czynników, np. waga ciała.

To nie wiele ci wzrosło skoro jadłeś aż 30k jednostek. Może przyswajanie było niewielkie?



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 05 lis 2014, 11:46 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
albo waga za duża, to albo to.
ja myślę, że dawka była za mała, jak czegoś brakuje od 10 lat, to trudno to uzupełnic w 30 dni.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 05 lis 2014, 11:59 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
euroscan pisze:
albo waga za duża, to albo to.
ja myślę, że dawka była za mała, jak czegoś brakuje od 10 lat, to trudno to uzupełnic w 30 dni.

Dlatego myślę że powinieneś kontynuować te 30k przez kolejne dwa miesiące, nadal powinien więc wzrastać.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 06 lis 2014, 9:42 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
inne problemy czekają do załatwienia, czyli podnoszę dawkę do 40.000 IU przez jeden miesiąc.
autor tematu stosował większe dawki, żelazny człowiek.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 06 lis 2014, 11:21 
Offline
Elect of Fifteen Super * 10th Degree
Elect of Fifteen Super * 10th Degree

Rejestracja: 25 cze 2014, 21:17
Posty: 447
euroscan pisze:
inne problemy czekają do załatwienia, czyli podnoszę dawkę do 40.000 IU przez jeden miesiąc.
autor tematu stosował większe dawki, żelazny człowiek.

Ja uważam że takie dawki są za duże. Niższymi dawkami w dłuższej perspektywie również można przecież uzyskać odpowiedni poziom witaminy d. Są badania potwierdzające bezpieczeństwo stosowania tak dużych dawek jednorazowo? To że nie ma widocznych efektów ubocznych danej kuracji wcale nie musi oznaczać że ich nie ma.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 06 lis 2014, 11:52 
Offline
Intendant of the Building * 8th Degree
Intendant of the Building * 8th Degree

Rejestracja: 23 lip 2014, 6:20
Posty: 255
Płeć: kobieta
Lokalizacja: Wrocław
gdzies czytałem, że nawet podawano 120.000 IU/dziennie przez trzy dni, aby osiagnąć poziom około 20 -30 z poziomu 9 ng/ml.
w pierwszym temacie tego wątku są podane bezpieczne poziomy suplementacji.
chyba p. Zięba w swojej książce "Ukryte terapie" podawał że toksyczne dawki są od 50.000 IU brane przez kolejne 6 miesięcy, toksyczność mija jak przestaniemy brak takie dawki.



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 480 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 16  Następna

Strefa czasowa UTC [letni]



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
Nowości Nowości Mapa Strony Mapa Strony Index Mapy strony Index Mapy strony RSS RSS Lista kanałów Lista kanałów | Powered by phpBB © 2007 phpBB3 Group