Zaloguj się
Nazwa użytkownika:   Hasło:   Loguj mnie automatycznie  
Dzisiaj jest 13 sie 2020, 4:10

Strefa czasowa UTC [letni]





Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 9 ] 
Autor Wiadomość
Post: 12 lut 2013, 22:51 
Magnez, przejrzyj tematy. Polecam chlorowodorek magnezu farmaceutyczny, do kupienia w dużych ilościach na allegro bardzo tanio, sklepowego nie tykaj.

Z suplementów diety mogę polecić ZMA, jest bardzo skuteczne, oraz melatonine.

A z poza suplementów to polecam przed snem wywietrzyć sypialnię, założyć wypraną świeżą pościel, zasłonić koniecznie wszystkie okna tak żeby nie docierało światło zew. oraz nie należy np. leżeć w łóżku i oglądać telewizora, trzeba nauczyć organizm że mebel ten służy wyłącznie do spania :). Nie najadać się na noc.

I jeszcze jedno, węglowodany mają to do siebie że "usypiają" organizm, białko pobudza, także na wieczór można sobie zrobić małą dawkę czegoś słodkiego, łyżeczka miodu z herbatą albo jakiś owoc czy koktajl. Pokombinuj, może akurat coś z tego będzie przydatne. Pozdrawiam.



Na górę
   
 
 

UDOSTĘPNIJ:

Share on Facebook FacebookShare on Twitter TwitterShare on Tuenti TuentiShare on Sonico SonicoShare on FriendFeed FriendFeedShare on Orkut OrkutShare on Digg DiggShare on MySpace MySpaceShare on Delicious DeliciousShare on Technorati TechnoratiShare on Tumblr TumblrShare on Google+ Google+

: 12 lut 2013, 22:51 
Offline
VIP Member
Awatar

Rejestracja: 17 kwie 2009, 22:37
Posty: 10000
Lokalizacja: PL



Na górę
   
 
 
Post: 13 lut 2013, 12:49 
Ja pije melise, ale to działa uspokajająco.

Spróbój przed smen pospacerowac na świerzym powietrzu tak ok 20 min. puźniej weź gorąca kapiel. Jesli masz w pokoju urzadzenia elektryczne typu tv to lepiej sie go pozbadz. Zorientój sie czy nieśpisz na jakims cieku wodnym. Jeszcze jedno ja na jesien nazbierałam kasztany i połorzyłam pod łużkiem, dzięki kasztanowi poprawił sie mi jakoś snu przedwszystkim wstaje wypoczeta. Z tego co sie orientuje tu trzeba uwarzać z ilością kasztanów poniewarz w durzym stęrzenu moga szkodzic.
Tu coś na ten temat do poczytania:

Kasztany mają silne działanie energetyczne, są rodzajem anten skupiających energię. Jeden kasztan noszony w kieszeni rzeczywiście pobudza, dodaje energii, mobilizuje do działania. Nieprawdą jest, że należy mieć w domu jak najwięcej kasztanów. Duża ich ilość może wywoływać migreny, uczucie braku powietrza, zdenerwowanie, niechęć do jedzenia.
http://www.mmszczecin.pl/blog/entry/217 ... na....html



Na górę
   
 
 
Post: 13 lut 2013, 16:03 
Kurczę chciałam napisać pare metod na spokony sen, ale widzę, że wszyscy już je wypisali (wszyscy czyli 2 osoby:P ) Ale naprawdę działają...z tym kasztanem to nie wiedziałam...Jak już Natala mówiła, komórki, tv i inne elektorniczne rzeczy lepiej wynieść z pokoju. Spacer też pomaga, choć i tak nie zawsze, bo czasami pobudza :P Gorąca kąpiel jest najlepsza, bo rozluźnia ciało. Dolej sobie jakiegoś eterycznego olejka. O, możesz jeszcze spóbować jogi, ale na jej rezultat trzeba trochę poczekać.
Czasami nie można zasnąć przez fazę w jakiej jest księżyc. Przynajmniej ja tak mam, że kiedy jest pełnia to się budzę bez przerwy w nocy i nie mogę zasnąć.
:)



Na górę
   
 
 
Post: 13 lut 2013, 16:06 
Offline
Sublime Master Elect * 11th Degree
Sublime Master Elect * 11th Degree
Awatar użytkownika

Rejestracja: 11 sty 2013, 14:21
Posty: 609
Płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Łódź
A ja proponuję pilnowanie dziecka przez kilka godzin. Najlepiej rozpieszczonego. :bangheadwall: :wacko:



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 13 lut 2013, 16:16 
Cryptologicon pisze:
A ja proponuję pilnowanie dziecka przez kilka godzin. Najlepiej rozpieszczonego. :bangheadwall: :wacko:


Haha...:D to z pewnością załatwi problem :D



Na górę
   
 
 
Post: 13 lut 2013, 16:43 
A to fakt.. czlowiek nabywa umiejetnosci spania w kazdej pozycji, w kazdej sytuacji, nawet przy dzwieku mlotow pneumatycznych i petard. :D


A tak na powaznie... no to nie odkryje ameryki.

Spacer przed, wietrzenie pomieszczenia, w ktorym sie spi (swieze powietrze), nie przegrzewanie tegoz pomieszczenia, nie jedzenie zbyt duzo i zbyt ciezkostrawnie przed spaniem...
Dobra jest meliska, kapiel z dodatkiemm olejku lawendowego (moze byc suszona lawenda w bawelnianym woreczku pod poduche) lub z kwiatu pomaranczy, odprezajacy masaz calego ciala. Jest troche sposobow.

Wazne, zeby nie przenosic roznych czynnosci na lozko. Czyli np. nie mozesz spac, lapiesz za ksiazke i czytasz w lozku. Lepiej wtedy wyjsc, pojsc np. do innego pomieszczenia, poczytac i wrocic do lozka, tak, zeby lozko kojarzylo sie tylko ze spaniem.

Ja na ogol nie mam problemow ze spaniem, jedynie now to taki moment, ze przewracam sie z boku na bok, ale to jednorazowo, wiec nie robie nic specjalnego.



Na górę
   
 
 
Post: 13 lut 2013, 17:39 
Offline
Sublime Master Elect * 11th Degree
Sublime Master Elect * 11th Degree
Awatar użytkownika

Rejestracja: 11 sty 2013, 14:21
Posty: 609
Płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Łódź
SacralNirvana pisze:
A to fakt.. czlowiek nabywa umiejetnosci spania w kazdej pozycji, w kazdej sytuacji, nawet przy dzwieku mlotow pneumatycznych i petard.

No jakbyś przy tym Pani była ... :) .
Pozdrawiam Cię serdecznie (taka mała prywata :so: )



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Post: 13 mar 2013, 16:39 
Mam 3 sztuki, takze samo zycie... Mruga


Ciebie rowniez serdecznie pozdrawiam... :hejka: :bużki:



Na górę
   
 
 
Post: 30 gru 2014, 22:54 
Offline
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik

Rejestracja: 30 gru 2014, 22:46
Posty: 1
Płeć: kobieta
Z tymi dziećmi to różnie bywa, moje tak długo nie przesypiały całej nocy, że po pewnym czasie i ja przestałam sypiać, nasłuchując czy aby przypadkiem coś się nie dzieje. W efekcie tego, kiedy moje bliźniaki skończyły 3 lata już praktycznie w ogóle w nocy nie spałam, a metody typu muzyka relaksacyjna, wietrzenie pomieszczenia, czy nawet seks ( z tej najbardziej mój mąż się cieszył:P) nie wiele dały. W końcu ja zmarnowana matka Polka poszłam do apteki i kupiłam forsen forte i już 4 nocy od czasu zażycia pierwszej tabletki spałam jak dziecko i to praktycznie przez całą noc, a jaka rano wstałam rześka i wypoczęta, jak nigdy wcześniej:)



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 9 ] 

Strefa czasowa UTC [letni]



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 4 gości


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  
cron Nowości Nowości Mapa Strony Mapa Strony Index Mapy strony Index Mapy strony RSS RSS Lista kanałów Lista kanałów | Powered by phpBB © 2007 phpBB3 Group